อบไอน้ำ / ซาวน่า

การ อบ ซาวน่าและการอบไอน้ำ มีข้อดีที่เหมือนกันคือ ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด กระตุ้นการทำงานของผิวหนัง การหายใจ และกระตุ้นทั่วร่างกายให้มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังกระตุ้นระบบประสาท ระบบฮอร์โมน ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับสบาย